Hallux valgus
Одной из частых деформаций, сопутствующих поперечному плоскостопию, является Hallux valgus, который обычно формируется вследствие варусного отклонения 1 плюсневой кости и вальгусной деформации в 1-м плюснефаланговом суставе. При этом угол между осью 1 пальца и 1 плюсневой костью превышает 15 градусов.
При этой деформации изменяется и направление действия мышц, которые прикрепляются к первому пальцу стопы внутрь. Головка 1 плюсневой кости выступает кнаружи, а 1 палец ложится на второй под различным углом.
Степени Hallux valgus
Выбор способа остеотомии при лечении Hallux valgus
Существует более 300 различных оперативных методик лечения Hallux valgus.
Комплекс упражнений при Hallux valgus
1. Упражнение первое:
Исходное положение ложитесь на спину. Выполняйте обеими ногами поочерёдно скольжение краем стопы одной ноги по голени другой ноги. Повторите шесть-восемь раз.
2. Упражнение второе:
И. п. – лёжа на спине. Приподнимите ноги над собой и выполняйте вращения (имитируя вращение педалей при езде на велосипеде). Повторите по мере возможности восемь-десять раз.
3. Упражнение третье:
Исходное положение – сядьте на стул. Выполняйте поступательные движения ногой вперёд при помощи передвижения стопы и пальцев (как двигается гусеница). Повторите шесть-восемь раз.
4. Упражнение четвёртое:
Исходное положение – сядьте на стул. Не отрывая пятки от пола, с усилием выполняйте разведение больших пальцев ног. Повторите шесть-восемь раз.
5. Упражнение пятое:
И. п. – сядьте на стул. Для упражнения нужен эластичный бинт. Растягивайте бинт большими пальцами ног. Повторите восемь-десять раз.
6. Упражнение шестое:
И. п. – сядьте на стул, подошвы сдвиньте вместе. Сгибайте, затем разгибайте ноги поочерёдно в голеностопном суставе. Повторите восемь-десять раз.
7. Упражнение седьмое:
И. п. – сядьте на стул. Для упражнения нужен мяч. Катайте мяч в течение двух-трёх минут подошвами стоп.
8. Упражнение восьмое:
И. п. – сядьте на пол. Разводите пальцы веером. Старайтесь фиксировать пальцы в разведённом положении - три-пять секунд. Повторите восемь раз.
9.Упражнение девятое:
И. п. – сядьте на пол. Разводите пальцы веером и сжимайте активно в кулак. Старайтесь фиксировать пальцы в сжатом в кулак положении - три-пять секунд. Повторите 10 раз.
10. Упражнение десятое:
И. п. – сядьте на пол. Руки поставьте в упоре на пол сзади. Похлопывайте подошвами ног друг об друга примерно по восемь-десять раз.
11. Упражнение 11-е:
Сядьте на по по-турецки. Затем старайтесь приподниматься от пола, оставляя ноги в соответствующем положении. Выполните пять-шесть аналогичных подъёмов корпуса тела.
12. Упражнение 12-е:
Встаньте на пол и разместите стопы параллельно друг к другу. Далее ходите в течение трёх-пяти минут на наружных краях стоп.
13. Упражнение 13-е:
Выполняется аналогично предыдущему упражнению. Только необходимо ходить в течение трёх минут на пятках.
Комментариев нет:
Отправить комментарий